Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Cotygodniowe ważenie

Waga bez zmian - 87,7 kg 
Mój dzisiejszy jadłospis:
10.00 - 2 k. razowego chleba + 2 jajka na miękko + sałata lodowa + 5 rzodkiewek + 50g twarogu półtłustego
13.30 - 200g jogurtu naturalnego + 2 łyżki otrąb owsianych + 1 łyżeczka nasion siemienia lnianego, słonecznika, dyni, goji
16.00 - 1/2 woreczka kaszy gryczanej z 1 łyżką sosu z gulaszu + buraczki ćwikłowe + szklanka maślanki + 2 połówki orzecha włoskiego
19.00 - planuję 150g serek homo z dodatkami (granat, mandarynka, nasiona), ewentualnie + 1/2 bułki razowej z serkiem "Almette" albo zamiennie startą marchewkę (ok. 1 szklanki)