Limit kcal: 9100 (7 dni x 1300), wchłonęłam 9280 = + 180 kcal (rezultat wczorajszego dnia; likier kawowy 200 ml = 672 kcal !!! No, nie przepuszczałam!)
Limit białka: 273-567g, spożyłam: 359g = w normie,
Limit tłuszczy: 252-357g, spożyłam; 252g = w normie
Limit węglowodanów: 1022-1596g, spożyłam 1318g = w normie
Bardzo udany tydzień.
Spadek: - 0,3 kg. Ważę 84,2 kg.
aluna235
11 października 2015, 23:05no tak, małymi krokami d przodu.