Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Majcia92

Witam kochani! :*

A więc dziś rozpoczynam mój pierwszy dzień diety, za równe 4 miesiące (tj.1/06) mam ślub i potrzebuję zrzucić chociaż parę zbędnych kilo. W końcu każda z Was chce wyglądać pięknie i wyjątkowo w tym dniu.
Także proszę wszystkich o pomoc! Skuteczne diety ćwiczenia itd. POMÓŻCIE PROSZĘ :)


Dzisiejszy jadłospis:

Śniadanie I:
wafel ryżowy z naturalnym ziarnistym  serkiem+ pół plastrerka wędliny+ kawa

Śniadanie II:
owsianka z wodą ( bleeeeee) :(
mała bułeczka z naturalnym ziarnistym serkiem

Obiad:

Warzywa na parze z ryżem

Kolacji postanowiłam nie jeść. Wykluczę słodycze -są moją słabością, fast-foody, chipsy etc,pieczywo białe oraz ziemniaki.

I ćwiczenia zaczynam od poniedziałku godzinka z Ewą Chodakowską lub godzinka zumby i raz ewentualnie 2 razy w tyg bieg 30 min:)

Zobaczę na ile czas mi pozwoli:)

Co myślicie?
Doradźcie!:)