Kanapka z ogórkiem
Herbata bez cukru, Mandarynki, Kefir 2% tłuszczu
? Kanapka z ogórkiem 105 g
? Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml) Zamiennik
? Mandarynki 120 g (1? średniej) Zamiennik
? Kefir 2% tłuszczu 335 g (1? szkl.)
To np.propozycja sniadania w moim menu vitali,
| Schab z truskawkami Czas wykonania: 20 min Trudność: łatwe Koszt: normalne |
Wydrukuj | Skaluj |
| Składniki: Truskawki mrożone 50 g (5 średnich szt.) Wieprzowina schab surowy z kością 100 g Oliwa z oliwek 2 g (niecała łyżeczka) Przyprawy: Imbir Papryka słodka mielona Pieprz czarny, zmielony Sól biała 1 g (? szczypty) |
Instrukcje: 1. Odkroić od schabu kość, opłukać go pod zimną wodą, pokroić na plasterki, przyprawić solą, pieprzem i papryką. 2. Olej rozgrzać na patelni i usmażyć na nim mięso. 2. Odłożyć schab na talerz i włożyć na patelnię umyte truskawki. Dodać imbir, szczyptę pieprzu, ponownie schab i smażyć jeszcze kilka minut. 3. Podawać na gorąco. |
SZCZERZE NIE TRZYMAM SIE TEGO NIESTETY-
DZIS I WCZORAJ 3 OSOBY POWIEDZIAŁY ZE SCHUDŁAM,NIE WIEM JAK TO JEST WAGA MI STOI W MIEJSCU ALE MOZE CIAŁO SIE ZMIENIA PRZEZ CWICZENIA??? NIE WIEM,JA TAM NIE CZUJE ZE SCHUDŁAM,ALE POWIEM WAM ZE NA TEJ WADZE TO MI TAK MEGA NIE ZALEZY,CHCIAŁABYM BARDZO UJEDRNIC CIAŁO BY BYŁO WYSPORTOWANE I UMIESNIONE,WIEC CWICZYC TRZEBA
WCZORAJ ZROBIŁAM :
20MIN BIEGANIA
15MIN STEPER-1000KROKÓW
BRZUSZKI 500SZT
20MIN CWICZEN NA MACIE
A DZIS TROSZKE LEN CHYBA TA POGODA,ALBO TE WASZE KOMPLEMENTY-WIDZICIE NIE MOZNA MNIE CHWALIC
sunriseEv
6 maja 2009, 10:53waga to mały pikuś!! najważniejsze cm ;-) wiec ćwiczymy!ćwiczymy!
kopciuszek81
5 maja 2009, 22:23cierpliwie az mi okres zniknie, bo mam kompletnego lenia ćwiczeniowego..ech.buziaki ślę Panno Opalona:)
pikula
5 maja 2009, 20:38no jakoś zapanowałam dziś nad moim apetytem ! Mam nadzieję że teraz już bedzie dobrze !! I u Ciebie również bedzie super ! Mnie również nie można chwalić bo zaraz daję na luz a potem ciężko wrócić na dobre tory ! Szkoda mi tylko moich zimowych wysiłków !! Ale cóż to nauczka na przyszłość teraz będzie tylko mniej i mniej kg! Zdjęcia zrobię w czwartek w moje urodzinki to prześlę !! Pozdrawiam cieplutko !!
paniBaleronowa
5 maja 2009, 20:23nie zacznie się kurczyć- to też się wybiorę do tego dietetyka chyba! Śliczne butki. Na super nogach. Ale o tym już mówiłam ;).
Inti77
5 maja 2009, 19:54Buciki slodkie, gratuluje swietnej pracy, moja kumpela pracuje w takiej szkole, z tego co opowiada jest bajkowo...po prostu magia, wszystkich dziec w szkole maja moze 30, wiec luz...po prostu taka..wielodzietna rodzina ;) Powodzenia :) p.s. tez poluje na ladny serwis do kawy ale w innej tonacji kolorystycznej , jak go kiedys znajde a pozniej kupie, to wkleje fotki , pa!