Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wracam do walki

Dasz radę każdy ma załamki,popraw koronę i do działania! Kopniak na szczęście i do przodu.:-)))

Wiesz co ..jesli o mnie chodzi to ja na co dzien korzystam z Fitatu. To taki bat nade mną. Pilnuje zeby nie przekroczyc ilosci kcal, bialka wegli i tłuszczy. Znam juz swoj organizm i kiedy jest chlodniej chce mi sie wiecej jesc. Nie pracuje i najwiekszy apetyt wlacza mi sie przed poludniem ok 11 czyli wtedy kiedy wypada moj 2 posiłek. Wiec ten posilek to najczesciej zupa. Jakas sycaca a malo kaloryczna. Ulubione to z cukinii, buraczkowa i z soczewicy. Kolejna sprawa ruch. Oczywiscie ze mi sie nie chce. ALE rovie od tego tyg takie zestawienia w ktorych podsumowuje ile kcal spalilam. Ile ogolnie mialam aktywnosci przez tydzień. Tak wiec to mnie motywuje zeby nie zawalic tygodnia. No i ostatnie dwie sprawy. Duuzo wody. To mi pomaga i jesli jestem w fazie przed @ to moje obiady sa przewaznie na slodko. Nalesniki pelboziarniste z dzemem, kasza manna z owocami, dziś np racuchy itd poki co nie rzucilam sie na żarcie, nie głoduje nie czuje sie nieszczęśliwa i przymuszana. ;) zacznij od notowania i planowania posilkow na fitatu. Powodzenia ! ;)