zapisałam się na vitalię bo mam cichą nadzieję na większą motywację. wszystko zapisuję bez ściemy, więc nie chcę za często przyznawać się do porażek. na razie schudłam przez wrzesień 9 kilo i mam wielki apetyt na więcej, gdyż wracam w lutym do pracy i chciałabym pokazać się w chudszej wersji :) mój sposób na schudnięcie? prosty: mniej żreć, więcej ćwiczyć i być cierpliwym, wyniki w końcu się pokażą :) wiem, że nie schudnę w miesiąc 30 kilo ale powoli będę dążyć do celu :) moje główne zakazy to zdecydowanie ZERO CUKRU (CIASTA, CIASTKA, SŁODYCZE, SOKI, SOCZKI, GAZOWANE NAPOJE), za to dużo jogurtów naturalnych, twarogów chudych, chudego mleka, i przede wszystkim czytam etykiety bo nie tyle tłuszcz jest ważny co CUKIER! im MNIEJ go w składzie tym LEPIEJ!!!!
angelisia69
10 października 2017, 13:34po co tyle nabialu bedziesz w siebie pakowac>?to wcale nie jest zdrowe!9 kg to juz duzy sukces,zycze kolejnych 9 w tym roku ;-) Powodzonka
malachit24680
11 października 2017, 11:51ja lubię nabiał, jogurty, mleko, twarogi, a wolę to niż słodycze i pieczywo które niestety smakują mi najbardziej, chleb czy bułki mogę jeść non stop to samo tyczy się ciastek i innych słodkości :/