Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 14

Cześć Moi Kochani.

6:30 omlet z 5 kulkami winogrona + 1 wafel ryżowy z masłem orzechowym (a omlet zrobiłam następująco: 2 jajka; 3łyżki mąki żytniej; 3 łyżki mleka = wszytko wymieszałam i usmażyłam) na usmażonego omleta położyłam pokrojone winogrono 

9:30 twarożek wiejski + 2 wafle ryżowe z masłem orzechowym + 1/2 banana 

12:30 - Gotowane mięso(skrzydełko)+ sałatka warzywna+twarożek 

16:00 jogurt naturalny grecki + 1/2 banana 

Trening 

wieczorem po treningu białko + sok marchewkowy :) 

Pozdrawiam i życzę miłego dnia :)