Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
29.01.2015

29 styczeń

Wielki powrót

Śniadanie 8:00 owsianka 3 łyżki płatków owsianych zwykłych; kostka gorzkiej czekolady 90 % kakao; 1 banan
II śniadanie 11:00 twaróg Piątnica 30 % mniej tłuszczu - 150 g; 1 kawałek chleba żytniego; 1 mała papryka czerwona
Obiad 14:00 warzywa na patelni - 250 g
trening 65 min cardio na orbitreku
17:50 - 3 łyżki twarogu Piątnica 30 % mniej tłuszczu (100 gram to 81 kalorii)
Kolacja 20:00 2 łyżki twarogu + 3 plastry łososia.

Dzień bez słodyczy zaliczony :) było ciężko ale dałam radę :)