Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
BILANS

Ja zamiast się uczyć to opracowywuję plan walki z nadwagą, wszystko dlatego że jestem zakochana i mam jeszcze większy power – zobaczymy na ile mi go starczy.

No i tak według kalkulatora całkowita przemiana materii jak zachodzi w moim organizmie każdego dnia to 2445 kcal.

Do zwiększenia masy ciała o 1 kg potrzeba  7500 kcal w lustrzanym odbiciu  by stracić 1 kg musze zaoszczędzić  7500 kcal ( na niektóry stronach pojawia się informacja że 7000 ale nie ma co się pocieszać)

Teraz tak na początek stawiam sobie pierwszy próg utrata 6 kg, chciała bym mieć tępo  1 kg tygodniowo zatem codziennie powinnam zaoszczędzić  w zaokrągleniu  1100 kcal z tego wynika że wymarzoną dla mnie dietą jest 1345 kcal – a z w wpisu powyżej wynika że nic z tego dziś nie będzie pozostałą „ oszczędność” muszę spalić i tu pojawia się ruch, który jest jak najwspanialszy lek na odchudzanie dostępny na receptę dla tych którzy sobie to   uświadomią.

Podsumowując  6 kg to 45000 kcal do spalenia, twe min realizacji jak najszybciej – taka prawda ale bądźmy racjonalni 10 lipiec najpóźniej.

Dziś zjadłam czy zjem 1700 kcal – dziennie mam za oszczędzić  1100 a zatem musze spalić dziś   775 kcal – o kurcze jak dużo – to może ja nie będę jeść tego jogurtu

No nic warto sobie pewne rzeczy uświadomić:

- codziennie spalam 2445 kcal

- codziennie musze zaoszczędzić  1100 kcal

- zatem w mojej diecie nie powinno się pojawiać więcej nić 1345 kcal – to co przekroczy trzeba  spalić by na kalkulatorze pojawiło się zero a na wadze mniejsza waga