Czartek: sprzątanie i prasowanie, upieczenie spodów do mazurka,
Piątek: ćwiczenia z płytą, pieczenie innych rzeczy i gotowanie, marsz wstępny - co najmniej 45 minut
Sobota: marsz rozszerzony około 1,5 h - jeśli tylko pogoda pozwoli poszukiwanie pierwszych oznak wiosny
Niedziela: marsz rozszerzony około 1,5 h, ćwiczenia z płytą
Poniedziałek: marsz rozszerzony, ćwiczenia z płytą
Od wtorku do piątku po świętach - nadal marsze około 1 h + co najmniej 2 razy płyta lub fitness
Sobota po świętach - dzień przerwy od ćwiczeń i tak będzie to intensywny dzień
Niedziela po świtach - jeśli tylko pogoda będzie dobra początek sezonu pod górskiego - czyli wielkie polowanie na krokusa
angelisia69
24 marca 2016, 16:50grunt to dobry plan,oby byl wcielony w zycie ;-)
malawalawena
26 marca 2016, 09:13walczę :) ale przygotowania do świąt mogą wykończyć