Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
chcę juz urlopu!

wydaje mi sie ze wystarczy :-)

w sobie energii i życia. Podziel się trochę. Obys miała najpiękniejszy urlop z przecudna pogodą. A siłownia dwa razy w tygodniu w zupełności wystarczy. I skup sie tylko na ćwiczeniach z obciążeniem bo aeroby masz na tańcach. Pozdrówka

Zalezy jak intensywnie cwiczysz, a jesli jeszcze do tego dojada te Twoje tance to juz super. Powodzenia

jak masz możliwość to idź oczywiście:))

Gosiu to zalezy co chesz cwiczyc,czy silowe czy jakies aeroby,chociaz mozesz polaczyc to w jeden trening.zawsze jednak robisz silowy a potem dopiero jakies rowerki orbiterki ub inne aeroby.Dwa razy wystarczy zwazajac ze masz jeszcze tance a to tez aeroby.Najlepiej robic 3 razy po 45min do godziny dluzej nie ma sensu,no chyba ze zrobisz 30min silowe a potemokolo 20min aeroby.

Dwa razy w tygodniu to juz cos, ja jakos nie moge sie zmobilizowac do ruchu, wracam wieczorem i padam na pysk, a rano wczesniej za nic nie wstane zeby sie ruszac.

Moim zdaniem taka częstotliwość wizyt na siłowni w zupełności wystarczy! Idź raz i wypróbuj czy ci taki rodzaj aktywności pasuje:)

Wszędzie piszą ,że siłownia jest baaardzo wskazana. potrzebny tylko dobry trener bo samemu mozna sobie zrobić krzywdę.

siłownia - dobry pomysł ! poradź się trenera co ćwiczyć i jak żeby było skutecznie a potem nam tu wszystkim zapodaj hihihihi ;)

to na pewno dobry pomysł tylko koniecznie na miejscu poradź się trenera, jakie ćwiczenia Ci posłużą :)

siłownia to świetna sprawa, polecam całym sercem, ja też nie mogłam sie przełamać, żeby pójść, bo myślałam, że tam sałe szczupłe dziewczyny są i będę miała problemy z własnym ciałem, najważniejsze, że mężowi udało się mnie w końcu przekonać:) on zaczął chodzić wcześniej, później dołączyłam ja, mamy świetnego instruktora, we wszystkim pomoże, doradzi. Z siłowni korzystam niestety tylko w zimie, tak to wolę mój rowerek i świeże powietrze, a zimą na rowerku nie śmigam więc zaszywam się na ciepłej siłowni:)

Malgosiu,ja rownież zastanawiam się nad silownią,choć ciągle brakuje czasu aby wyskoczyć i poćwiczyć. Przez tańce,też kalorie spadają a z tego co piszesz sprawiają Ci wielką frajdę.U mnie waga też stoi ale jestem cierpliwa i poczekam.Pozdrawiam.Ewa

dwa razy w tygodniu na pewno wystarczy, zwłaszcza, że wmiędzyczasie masz przecież jeszcze tańce:) Idź i działaj...zobaczysz jak figurka powoli będzie się modelować:)

super super!!!!

w ciągu jakiego czasu zrzuciłas te 16kg???powodzonka