Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
piateczek, piatunio....

Jutro przychodzą goście...

a ja w tzw polu.....

dobrze, że zrobiliśmy wczoraj gruntowne zakupy!

Waga na dziś 82,5 kg

...czuję zmęczenie....

Zjedzone wczoraj:

śniadanie:

sałatka (pomidor, papryka, ogórek konserwowy, kulki serowe typu mozzarella, olej, przyprawy)

II śniadanie:

jogurt, pomarańcza

Obiad:

100 gram fileta z indyka, warzywa "Mieszanka europejska" 400 g

Podwieczorek:

woda (w salonie zapierdziel, nie ma czasu jeść!)

Kolacja:

zjedzona w centrum handlowym: surówka z czarnej rzepy, brokuły gotowane i kawałek mięsa drobiowego. 

Potem jeszcze ze 2 godziny łażenia po Realach, Aldikach i w domu juz tylko herbata ziołowa.

PLAN jedzeniowy na dziś:

śniadanie:

3 kromki chleba pełnoziarnistego + smarowidło twarogowe + surówka z pomidora i papryki

II śniadanie:

grejpfrut, kefir

Obiad:

mieszanka warzyw z patelni 400 gram

Podwieczorek:

kiwi lub pomarańcza.

Kolacja:

coś co mi przygotuje mój D., najprawdopodobniej warzywa gotowane albo frytki z selera.

Dzisiaj znowu ciężki dzień w salonie, potem muszę powiesić nowe firanki, upiec ciasto i chyba tyle.....

Buziolki...... 

.....o jak ładnie kolorki poprawione :)) DZIĘKUJĘ