Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
poniedziałek, dzień 21

Poniedziałek

I śniadanie:

 herbata ziołowa mieta

2 kromki grahama z  twarogiem z dymką i natką,

pół papryki

II śniadanie:

twaróg, 3 plastry ananasa

1 kromka grahama

pół szklanki kawy z połową szklanki mleka 1,5 proc.tł.

obiad:

100 g filetu z kury

2 łyżki kaszy jęczmiennej

kapusta czerwona z jabłkiem i oliwą

kolacja:

surówka: kapusta pekińska, pomidor, kilka kostek sera twarogu sałatkowego, ogórek konserwowy, dymka, natka, oliwa, przyprawy.

1 kromka chleba chrupkiego żytniego.

WAGA:

było 90,5 kg

jest 86,9 kg

od 21 dni spadek = -3,6 kg

Wcale mi się ta waga nie podoba, ale ja ją przetrzymam !!!!!!

Poza tym mam lekkie zakwasy :)

i brak pobytu w toalecie :(

......Liczę w tym tygodniu zobaczyć 5 na drugiej pozycji 

Wczoraj pojeździliśmy i pooglądaliśmy budowę połączenia DTŚki  z A1.

Pod koniec października mają otworzyć ten kawałek, więc to ostatnia szansa na przejażdżkę rowerami w tym miejscu. 

no, a dzisiaj poniedziałek, nowy tydzień, nowe możliwości

więc skupiam się i staram się o każdy najmniejszy zrzucony gram mojego cielska....

Buziolki......