Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Poniedziałek, dzień 35

Poniedziałek

I śniadanie:

 pół szklanki kawy z połową szklanki mleka 2,0 proc.tł

3 kwadraty chleba orkiszowego z żółtym serem 

ananas

II śniadanie:

grejpfrut

jogurt naturalny, 1 kromka chleba chrupkiego

pół szklanki kawy inki z połową szklanki mleka 2,0 proc.tł.

obiad:

mięso drobiowe,

1 łyżka ryżu

kapusta czerwona gotowana

kolacja:

         sałatka z sałaty lodowej, pomidora, ogórka konserwowego

WAGA:

było 90,5 kg

jest 85,7 kg

od 35 dni spadek = -4,8 kg

Zdjęcia kolacji nie wklejam, bo przygotowuję ją dopiero wieczorem, ale to chyba logiczne....

Ci, którzy mnie znają wiedzą, że pracuję od 6.00 do 14.00; 

a od 14.30 do 18.00 u siebie w zakładzie. 

Posiłki muszę mieć tak rozłożone, żeby wystarczyło.... i doprawdy nie chodzę głodna! Przygotowuję je dzień wcześniej (te, które wymagają gotowania) i rano przed pracą (te, które można poskładać z materiałów gotowych - typu: owoce, nabiał, chleb).

Wzoruję się na diecie przygotowanej dla mnie przez dietetyka, przy ostatnim moim odchudzaniu z dietetykiem. Oczywiście moja głupota jedzeniowa (słodycze, tłuste dania i wieczorne podjadanie) doprowadziły mnie znowu do wagi 90,5 kg, a od 35 dni ubywa zbędnych kilosków.

Moja modyfikacja tej diety nie jest może idealna, ale tak mi pasuje i powolutku waga zmierza w dobrym kierunku....

...nigdzie się nie spieszę z tymi kilogramami

a ostatnio nawet usłyszałam że schudłam 

Z doświadczenia wiem, że pierwsze efekty wizualne, dla osób widzących mnie codziennie, są dopiero po około 10 kg zrzuconego cielska

Wczoraj cieplutki, piękny dzień, więc oczywiście połaziliśmy po budowanej DTŚce z moim D., jego synem i psem typu jamnik (14 letni), który po powrocie do domu miał nas serdecznie dość , ale musi chodzić, bo potem spokojniej śpi.....

Łapałam promyki słońca......

Buziolki....