Dzisiaj ćwiczenia rozpoczęłam z Pamelą z fit lovers (10 min ćwicenia na nogi )po 7 wymiękłam i stwierdzam że moja kondycja sięga już tego najniższego poziomu ...
Zaraz idę na spacer bo te moje 10000 ktoków samo się nie zrobi , o losie dlaczego tak łatwo mi jest przytyć a tak cięzko się tego pozbyć ? na razie waga odeszła w kąt zbyt mnie stresuje to co pokazuje ostatnio .
A propo mojego oszczędzania i moich planów na przyszzłość i dbania o sibie nic się nie zmieniło : dalej nie potrafię zaoszczędzić ani grosza .
I jeszczd jedno pytanko macie jakieś ćwiczenia(sprawdzone ) na łądniejsze plecy ramiona i klatkę piersiową ? Wiem że na yt jest tego masa i że zapewne powiecie siłownia ale mi chodzi o ćwiczenia w domu takie które może wykonywać totalny amator i leniuch który zaczyna widzieć jak ostatnie lata odbiły się na ciele :) miłj niedzieli kochane :)
Azane
19 marca 2018, 12:55dzis zrobilas 7 pojutrze zrobisz 8, potem 9 i cqaly program. Nie zniechecaj sie, nie musisz umiec, miec sily na juz... Wysoko postawiona poprzeczka moze zniechecac, Po prostu dbaj o siebie i powoli rob swoje:))
Anika2101
18 marca 2018, 11:47Wiesz ja też się zastanawiam jakie to niesprawiedliwe tyje się szybko a zrzucanie idzie tak mozolnie. Na plecy i ramiona w domu z lekkim obciążeniem ma fajne ćwiczenia, Natalia Gacka, ma też całą serie ćwiczeń na różne partie ciała polecam https://youtu.be/THrqVTpqA0Y