Było wspaniale 
JADŁOSPIS
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA:
- 10 minut rozgrzewki na bieżni - szybki chód
- 35-40 min ćwiczeń siłowych
- 30 minut cardio na bieżni - szybki chód
Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 39 - wycisk na siłowni ;-)
22 lutego 2014
Dziś z okazji soboty dałam sobie wycisk na siłowni, zmniejszyłam liczbę powtórzeń (z 16 do 12) zwiększając maksymalnie ciężar. W końcu po coś jutro jest ten dzień odpoczynku ![]()
Było wspaniale ![]()
JADŁOSPIS
![]()
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA:
- 10 minut rozgrzewki na bieżni - szybki chód
- 35-40 min ćwiczeń siłowych
- 30 minut cardio na bieżni - szybki chód
Było wspaniale JADŁOSPIS
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA:
- 10 minut rozgrzewki na bieżni - szybki chód
- 35-40 min ćwiczeń siłowych
- 30 minut cardio na bieżni - szybki chód
esperer.7
23 lutego 2014, 14:20dużo ćwiczeń, ładnie :* Powodzenia :)
scoop
23 lutego 2014, 08:52podziwiam, jakoś ciężko mi się zmotywować do pójścia na siłownię ;) powodzenia!