Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 83 (poniedziałek) - nowe zainteresowanie -
zdrowe jedzenie :-)


Przez zgłębianie artykułów na temat jedzenia przez cały proces odchudzania doszłam do książki "Zamień chemię na jedzenie" Julity Bator. Dopiero zaczęłam czytać, ale zapowiada się nieźle, już jestem w szoku na podstawie tego co przeczytałam jak zawartosc jedzenia moze wpłynąć na zdrowie,, wygląd i samopoczucie.. Niebawem przecież będę "wychodzić z diety" i nie zamierzam wracać do poprzednich nawyków żywieniowych, które doprowadziły mnie do 66 kg i fatalnej formy. Czuje, ze ta ksiazka będzie dobrą inspiracja ;-)

MENU:

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA:

- siłownia (trening siłowy ogólny + 30 min areobów)

  • chubby90

    chubby90

    8 kwietnia 2014, 21:05

    Ah... ale Ci fajnie... już u celu :) Gratuluję

    • margaretka_87

      margaretka_87

      8 kwietnia 2014, 22:09

      Dziękuję :-) Strasznie się cieszę :-) Nie udałoby mi się to, gdyby nie skrupulatne wyliczanie nie tylko kcal ale i wartości odżywczych (białko, węgle, tłuszcze), zachowując odpowiednie proporcje oraz aktywność fizyczna :-)