Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 87 (piątek) - bardzo złe skutki niezdrowego
cheat meal'a

Dziś miałam baaardzo ciężki poranek, przekonałam się, żeby na cheat meala nie żreć czego popadnie, bo się kończy z ostrymi bólami brzucha na tronie.. Dramatycznie było! Także nigdy więcej kebaba, chyba, ze go sama zrobię i będę mieć pewność co do tego co jest w środku 

W pracy od dwóch dni słyszę same komplementy na temat nowego wyglądu, który w końcu w nowych ciuchach jest widoczny, aż mi już głupio i się wstydzę, ze wszyscy mnie tak chwalą  Kurczę no ale warto było, warto.. Jeszcze ciutkę tłuszczu z nóg i brzucha niech zleci i będzie można ułożyć zdrową dietkę na normalne (nie obcięte ) zapotrzebowanie 

Wy tez się nie poddawajcie!!! Czas i tak upłynie, warto go dobrze wykorzystać! 

MENU

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

- siłownia - ogólny trening siłowy + 30 minut areoby