Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 25, Moja relacja z winem

Dzisiaj będzie poważne złamanie diety bo dałam sobie dyspensę na winko wieczorem. Będą to pierwsze % od sylwestra. Wcześnie zdarzało mi się popijać winko na wieczornym filmie nawet kilka razy w tygodniu, było też dla mnie remedium na stresujący dzień w pracy. Wracając do domu już wyobrażałam sobie jak otwieram butelkę. Zawsze zamawiałam wino lub aperol do obiadu w restauracji. Myślę, że było tego za dużo. O niebo lepiej czuję się przez te 4 tygodnie kiedy nie piję i mam zamiar zmiany dotyczące alko wprowadzić na stałe. Piję tylko okazjonalnie. 

Przyszedł też wczoraj mój nowy sprzymierzeńca odchudzania : stepper. Mam plan ćwiczyć codziennie 0,5 h podczas oglądanie informacji. Wiem, że jak narzucę sobie konkretną godzinę to łatwiej będzie mi się stosować.

We wtorek zaczynam też treningi z trenerem personalnym. Będą się odbywały na szczęście na siłowni (Nie mówcie nikomu 😉). Zastanawiam się czy uda mi się pozbyć tłuszczu i jednocześnie budować mięśnie. Wiem, że byłoby lepiej zgłosić się do niego z mniejszą wagą. 

Moje żarełko:

Wczoraj:

- 2x wasa + masło + mix sałat + ogórek + rzodkiewka 

- Ryba , ziemniaki, surówka, kiszona kapusta

- Jogurt naturalny z musem i płatkami owsianymi 

- Zupa warzywna 

- 1w wasa, 1/2 małego pomidorka, odrobina sałaty, 1 jajko na twardo, 1,5 plastra szynki 

Przedwczoraj:

- Makron z pesto i pomidorkiem

- Omlet z szynką i pomidorkiem 

- 3x wasa + masło + mix sałat + ogórek + rzodkiewka

- jogurt naturalny z gruszką, bananem i mandarynką 

Stepper : 20 minut