8.00 sniadanie :
* biala bulka - 225 kcal. x 2= 450 kcal.
* maslo - 30 g.- 220,5 kcal.
* pomidor - 170g- 34 kcal.
* szynka - 22 kcal.
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razem : 726,5 kcal.
13.00 obiad :
-tosty :
* chleb tostowy 4 x 66 kcal.= 264 kcal.
* serek 75 kcal.
* szynka 22 kcal.
* ser 132 kcal.
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razem : 493 kcal.
kefir owocowy - 358 kcal.
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razem : 1577,5 kcal.