chleb wasa - 60 kcal
pomidor - 20 kcal
-----------------------
208 kcal
pomarancza 60,30 kcal
watrobka - 117,92 kcal
ziemiaki - 214,40 kcal
kapusta kiszona - 135 kcal
----------------
467,32 kcal
razem wszystko - 735,62 kcal
cwiczenia : ( pare minut i padam na twarz , brak kondycji)
- rozgrzewka z Mel B 5 min.
- brzuch z Mel B 10 min
- nogi z Mel B 5 min