Może od razu wytłumaczę tytuł postu - dzisiaj szukając porównania czasów indefinido i imperfecto na youtubie, jakimś cudem natrafiłam na filmik pewnej milutkiej blondyneczki, polki, mieszkającą w USA. Zamieszcza filmiki na temat zdrowego odżywania się, wpływu białka na organizm, poprawnego wykonywania ćwiczeń. Myślę, że jej starania są godne uwagi - jeżeli miałybyście chwilę czasu, zerknijcie sobie na jej oficjalną stronkę FITAPPY.EU, tam również są jej filmiki i artykuły. Polecam ... ;)
Heh, dzisiaj do mojego menu wkradły się 2 kawałeczki pizzy. Niestety, nie miałam żadnej innej alternatywy co do obiadu, ale przecież to nie tragedia. Nie napchałam się pizzą, tak jak zrobiłabym to kiedyś, jedząc 4,5,6 kawałków (to więcej niż połowa pizzy!
). Kiedy zjadłam dzisiaj pizze, byłam nadal głodna, ale nie zdążyłabym zrobić nic innego do jedzonka. Nie będzie często takich niespodzianek w moim menu! Potem będzie 30 minut rowerka ;)6.30 - 1 kromka chleba razowego żytniego, plaster szynki, 1 ogórek (mały) konserwowy, łyżka almette, filiżanka soku (ok.30kcal)
11.00 - CYNAMONOWE ZAPOMNIENIE (hehe, ale nazwę wymyśliłam) 100g serka twarogowego chudego, cynamon, 6 rodzynek, 2 łyżeczki otrębów truskawkowych, 1 łyżeczka miodu + jabłko
15.30 - 2 małe kawałki pizzy z ananasem, 100g sałatki z ogórków i marchewką
17.00 - 1 kiwi, kawa z mlekiem
18.30 - CYNAMONOWE ZAPOMNIENIE i 3 łyżki sałatki z selera z jabłkiem (kupna), 1 kiwi
11.00 - CYNAMONOWE ZAPOMNIENIE (hehe, ale nazwę wymyśliłam) 100g serka twarogowego chudego, cynamon, 6 rodzynek, 2 łyżeczki otrębów truskawkowych, 1 łyżeczka miodu + jabłko
15.30 - 2 małe kawałki pizzy z ananasem, 100g sałatki z ogórków i marchewką
17.00 - 1 kiwi, kawa z mlekiem
18.30 - CYNAMONOWE ZAPOMNIENIE i 3 łyżki sałatki z selera z jabłkiem (kupna), 1 kiwi
Miała być owsianka ... wstałam wcześnie, żeby zdążyć zrobić owsiankę, a tu tata jeszcze nie wyjechał do pracy i powiedział, że jak ubiorę się i zjem w 15 minut to mnie podwiezie, bo jedzie w stronę mojej szkoły. No to ja szybko wyciągnęłam chlebek i włożyłam coś na siebie i do szkółki. Jazda 3 autobusami zajęłaby mi 1,5 godziny.. Mam nadzieję, że jutro w końcu oddam się przyjemności zjedzenia owsianeczki ... ! ;)
# tutaj : byckobieta.pl/ile-jesc-aby-schudnac.html można obliczyć PPM I CPM - CZYLI ILE JEŚĆ KALORII, ŻEBY SCHUDNĄĆ, NIE PRZYTYĆ I UTRZYMAĆ WAGĘ.
Lecę z powrotem do nauki. Ale ten tydzień szybko minął! Jutro już przecież piątek
MAM PYTANIE : CO DOBREGO, ŁATWEGO DO PRZYGOTOWANIA, ZDROWEGO WCINACIE NA OBIADEK ?
Miłego piątku!![]()
Miłego piątku!
Bobolina
24 lutego 2012, 01:13mmm pizza.. dawno nie jadlam ;] ale dobrze ze nie zjadlam polowy tylko te 3 kawaleczki ;) slyszalam o fittappy i mam zamiar z nia zaczac cwiczyc ;)
areyouserious
23 lutego 2012, 23:18ja to różnie - warzywa na patelnię, gotowana pierś kurczaka z warzywami, często to co jest w domu na obiad, ale w małych porcjach.
enormous
23 lutego 2012, 22:09wielkie dzięki za te stronki ;* bardzo przydatne ;]
AnetaSkarpeta
23 lutego 2012, 21:57przez jakiś czas ćwiczyłam z fitapami! ćwiczenia dają w kość, a kobietka jest niesamowita :-) ja na obiad często gotuję brokuła i dodaję do posiłku, albo szpinak z jajkiem i cebulą ( taka jajecznica z warzywami ), warzywa na patelni :-)
lussesita
23 lutego 2012, 21:03podpisuje sie pod kolezankami - warzywa na patelnie, mieszanka chinska z piersia z kurczaka albo szpinaczek z jajkiem
blackdevil
23 lutego 2012, 19:26ja wcinam warzywa na patelnię z ryżem i piersią z kurczaka! powodzenia ;*
Anithus
23 lutego 2012, 19:18szybki obiad ? może warzywa na patelnie albo może pierś z kurczaka
PinkCookieMonster
23 lutego 2012, 19:14Ryba pod różną postacią, pierś z kurczaka pod różną postacią, warzywa, kasz...