Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Trzeci dzień treningów.

Od poniedziałku ćwiczę. Poniedziałek, wtorek ćwiczenia siłowo-cardio, dzisiaj samo cardio. W ramach cardio poniedziałek, wtorek bieganie, dzisiaj basen. Ćwiczenia oparte są na spalaniu około 300 do 400 kcal i średnim tętnie. Ostatnio czytałem o zależności tętna do spalania tłuszczu względem węglowodanów. Właśnie średnie tętno ma najlepszy stosunek spalengo tłuszczu do węglowodanów. Czym większe tętno tym większe spalanie węglowodanów, tłuszcz wtedy praktycznie się nie spala. Jutro w piątek oraz w sobotę treningi siłowo-cardio (bieganie). Nastawienie jest bojowe, działanie zgodne z planem.