Pięknie skończyłem dzień względem diety i ruchu. Pomimo rodzinnego biesiadowania - dieta z należytą starannością zachowana. W ciągu dnia spacery i radosne bieganie z rodziną. Wieczorem porządny trening ponad godzinę. Ergometr wioślarski tętno 140 HR, interwał 155 HR.