Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
odchudzam się


śniadanie około 300 k
niecała bułka pszenna z ogórkiem , wędliną i serem plus kakao
obiad około 250 k .
surówka plus ryba mintaj 2 kostki ,jedna łyżeczka oleju
podwieczorek około100 k .
owoc - jabłko ,kiwi lub banan
kolacja około 250 k.
płatki musli plus jogurt
razem 900 k.

  • myhell

    myhell

    9 listopada 2008, 09:01

    z dnia na dzień chce zacząć, był okres kiedy jadłam mniej, poprostu ale efekty było powolnie widać, wiem, nic odrazu ale j abym tak chciała . ciągle chce zaczac i skonczyc kopenhaska a nic , nie wychodzi, cwiczenia tym bardziej , zostane grubą babą ;(( w wieku 17 lat nie chce mi się żyć .

  • BOZENAS71

    BOZENAS71

    8 listopada 2008, 17:29

    brawo.

  • niunia305

    niunia305

    8 listopada 2008, 13:37

    ech z tymi ćwiczeniami to nie tylko Ty masz problem uwierz mi:)pozdrawiam