cześć wszystkim!! mam na imię Mrta i rozpoczynam odchudzanie, w tym roku byłam na wakacjach w anglii i przytylo mi sie 15 kg.... nie wiem jakim cudem, ale codziienie wpierniczałam slodycze i tak wyszlo.... teraz nie moge tego przebolec, ale zycie toczy sie dalej!! chce schudnac kolo 20kg i chce zrobic to dla siebie!! Pomozcie mi sie zmotywowac, jestem wysoka bo mierze 183 cm ale waze 88 kg... nie wygladam az tak zle, jednak chcialabym schudnac!!Ogolnie do godziny 16 jest dobrze. Ale pozniej rodzi sie we mnie jakis ciasteczkowy potwor i jem wszystko co spotkam na swojej drodze, ogolnie to co jest jadalne haha :)) wierze ze mi sie uda... troche zle zaczelam odchudzanie bo bylam na kopenhaskiej, schudlam 8 kg , z czego 4 juz wrocily :)) od jutra < wiem ze kazdy tak mowi, ale dzis jest juz pozno :))> zaczynam zdrowe i racjonalne odzywianie i codziennie bede cwiczyc CHODAKOWSKA :)) jesli macie dla mnie zlote rady, prosze komentujcie, piszcie... za jakis czas wstawie zdjecia jak wygladam po kilkudziesieciu treningach!! Prosze o motywacje, bo naprawde brakuje mi jej :)) czy wy tez sie odchudzacie i cwiczycie z chodakowska?? polecacie? buziaaaaki :* <3
marta9494
7 grudnia 2013, 00:54dzięki wielkie dziewczyny :)))
kowdam90
6 grudnia 2013, 23:13Powodzonka, 3mam kciuki :)
katinka75
6 grudnia 2013, 22:45''nie wiem jakim cudem, ale codziennie wpierniczałam słodycze i tak wyszło'' Dobre :D życzę powodzenia! ;)
MarinaL
6 grudnia 2013, 22:37Mi zdecydowanie pomogły 4-5 małych i zdrowych posiłków co 3-4 godz. Staram się nie łączyć węgli z białkiem. Unikam również mleka i innych mlecznych przetworów. Moja słabość to orzechy są pyszne i sycące ale przede wszystkim zdrowe. Nie można doprowadzać do przymusu. Zmieniaj ćwiczenia, mi osobiście nie odpowiadała Ewka dlatego aby się nie zniechęcić do wysiłku zaczęłam szukać innych trenerek. Ważne abyś odchudzała się z pasją a nie z obowiązku bo może i schudniesz ale jak osiągniesz cel to rzucisz to wszystko i znowu przytyjesz a przecież nie o to chodzi;) Obserwuj swoje ciało, jak reaguje na ćwiczenia, jedzenie itd... To tyle z moich rad;) Trzymam mocno kciuki;)