od jutra WIELKIE OCZYSZCZANIE ORGANIZMU PRZED ZBLIZAJACYMI SIE WAKACJAMI: wiec tak:
śniadania: serki wiejski z ogorkiem, lub papryka
2 sniadania: jogurty naturalne
obiady: przez 2 dni caly brokul, przez 2 dni kalafior, przez 3 dni szpinaczek
podwieczorki: 2 jajka :))
przez calutki tydzien bede tak jadla :)
kiedys juz tak robilam i w niedziele czulam sie wysmienicie :)
trzymajcie kciuki i lecimy z koksem :))))
aneturda
19 maja 2014, 23:16Jak mozna sie oczyscic jedzac bialko ? Z tego co mi wiadomo oczyszcznie zaczyna sie jakos w 6 dniu na samej wodzie mozna tez robic poprzez same warzywa i niektore owoce ale trwa to dluzej niz glodowka, wiec ty raczej stosowalas skurczanie zoladka czy probe jakies diety,ale ok nie jestem ekspertem, dbaj zeby do wakacji nie bylo jojo
marta9494
11 maja 2014, 20:48no mam nadzieje :) dzieki za radę :) buziaki
Onaa1718
11 maja 2014, 20:41Dorzuć do tych warzyw na obiad np. Kurczaka
Onaa1718
11 maja 2014, 20:38Pięknie ;) Ja dziś zrobiłam sobie małe oczyszczanie .. Woda soki i to wszystko :) Widzę że U Ciebie będzie smakowicie :)
marta9494
11 maja 2014, 19:20Boże dziękuję Ci bardzo :))) jesteś kochana :**
marta9494
11 maja 2014, 18:42dzięki dziewczyny, nie mam pomyslu a na takim "oczyszczaniu" ladnie ze mnie zlecialo kiedys :) kurcze, a co innego proponujecie?
winter_beats
11 maja 2014, 18:56hmm, ciężko to jakoś skupić nie rozwlekając się, ale ostatnio trafiłam na obrazek po angielsku o tym, co jeść na jakie posiłki. śniadanie: nabiał (jogurt naturalny, twaróg, kefir, mozzarella, maślanka, ser itd.) + owoc + proteiny (mięso, jajka) + węglowodany (ciemny chleb, mogą być nawet bułki grahamki. II śniadanie: nabiał i owoc. obiad: proteiny, węglowodany (kasza, ryż brązowy, dziki, makaron pełnoziarnisty) + dużo warzyw + ewentualnie owoc na deser. przekąska: nabiał + warzywa. kolacja: warzywa + nabiał + ewentualnie pełnoziarnisty chlebek. to są takie ogólne wskazówki, nie musisz tyle razy na dzień jeść owoców, ale przynajmniej raz się powinno. do tego nie rezygnuj z węglowodanów, wbrew pozorom one mogą pomagać chudnąć, dbają o odpowiedni poziom cukru we krwi, energię niezbędną do pracy organizmu (powinny dawać ok 50% energii na dzień). plus zacznij najpierw od jakichś niezbyt intensywnych ćwiczeń, stopniowo zwiększaj swoją wytrzymałość, siłę mięśni, wprowadzaj urozmaicenie. mam nadzieję, że to Ci trochę pomoże i nie będziesz się głodzić :) powodzenia! :)
winter_beats
11 maja 2014, 18:37oczyszczaniem nazywasz dietę poniżej 1000 kcal? wybacz, ale nie życzę Ci powodzenia, życzę Ci zdrowej, zbilansowanej diety o odpowiedniej kaloryczności :)
NormaJeane
11 maja 2014, 18:31Hmmm mysle ze ok