I - jajecznica z 2 jaj z plasterkiem wędliny z 1/2 bułeczki
II - banan, 1 ciasteczko maślane (ale tylko jedno...
)III - talerz barszczu czerwonego z 2 ziemniakami z łyżką smażonej cebulki
IV - 2 kanapki z ciemnego chleba z wędliną, ketchupem i kapustą pekińską
Wczorajsze ćwiczenia:
30 minut orbitrek - 540 spalonych kalorii
30 minut hula-hop
PLANKI po 10 powtórzeń
20 pół-brzuszków
Miałam dziś małe załamanie, bo zrobiłam sobie zdjęcia w niedzielę i niestety po zrzuceniu ponad 10 kg mam bardziej widoczne rozstępy, ale pocieszają mnie widoczne postępy w kształtowaniu się mojego ciała - czyli warto ćwiczyć - czasem nawet jak się trzeba zmusić:
kwiecień: październik:
Niestety został mi jeszcze do zrzucenia brzuszek i boczki, no i mięśnie środkowe ud do wyćwiczenia, ale i tak jest nieźle
przynajmniej mam znów talię
kagome1990
24 października 2012, 07:51bardzo ładnie równomiernie chudniesz z całego ciała, u mnie to zawsze jest dylemat: jak tu schudnąć żeby cycki zostały ;)- zawsze najpierw leci mi z góry obojczyki wychodzą na wierzch a dół ciągle przysadzisty jak Pałac Kultury w dolnych partiach :D
nora21
23 października 2012, 20:47no widać różnice :) super
justyna.ja85
23 października 2012, 20:34Super efekty, ja nadal mam brzuch z pierwszego zdjęcia i nie umiem się go pozbyć :(
zaga24
23 października 2012, 16:14ej no co Ty wielka zmiana zajebista zmaina!! ja rzem dumna z Ciebie bardz! brawo
annna1978
23 października 2012, 15:18no i ślicznie:)
anitka24
23 października 2012, 14:34widzisz warto pracować i efekty są :-) czyżby mebelki z bodzia ??? też mam takie w kuchni :-)
.morena
23 października 2012, 12:32co 2 dzien zeby sie nie zniechecic :) a w inne dni to to co lubisz , ja robie trening HIIT ale w sumie mozna samemu cos stworzyc na ten wzor , czyli jakies podskoki biegi w miejscu, pajacyki pomieszane z przysiadami, pompkami, wymachami nóg, cwiczeniami z hantlami, rozplanowac to sobie na kolejnosc ilosc powtorzen, i serii ;) ale pajacyki polecam, sa super
malaczarna28
23 października 2012, 12:03Efekt piorunujący :)) Gratulację , nie masz na co narzekać Wyglądasz super Pozdrawim Danka
.morena
23 października 2012, 11:39super nóżki masz :) a na brzuzek to wiesz co robimy :) i staraj się o 1 więcej dodawać :) a co dorzstepow to mi 3 pregi wyszly z 1 boku mimo ze nie zmienilam objetosci w tym miescu wiec szok
OnceAgain
23 października 2012, 10:57Gratuluję Kochana :) masz super sylwetkę te nogiiii ja też takie chcę :)
lodyczekoladowe
23 października 2012, 10:39swietnie wyglądasz! gratuluje i trzymam kciuki za kolejne sukcesy:)
Brylantovaa
23 października 2012, 10:35bardzo ładnie wyglądasz :) trzymaj tak dalej =))
nezira
23 października 2012, 10:32Ogromna różnica! Ja chyba też muszę się zmusić do Orbitreka :/
grucha81
23 października 2012, 10:31podniosłaś mnie na duchu:*)dziekuję