Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie po 2 tygodniach

Założenia:

dieta 1600-1700 kcal z wyliczonym BTW

wt, czw 1 h siłownia ćwiczenia siłowe (dla początkujących takich jak ja:)

sob - siłownia maszyny cardio 1 h

pn pt 8 min abs plus rozciąganie 

ZMIANY PO 2 TYGODNIACH DIETY I ĆWICZEŃ

waga 71,5 - jest 70,7 ( -0,8 kg) wzrost 169 cm

Ramię 27,5 jest 27 (-0,5 cm)

Biust 98 jest 97 (-1 cm)

Pod biustem 89 bez zmian

Talia 85 jest 82 (-3 cm)

Brzuch pępek - 100 jest 93,5 (-6,5 cm)

Biodra 110 jest 107 ( - 3 cm)

Udo 65 jest 63,5 ( - 1,5 cm)

Łydka 37 jest 36 ( -1 cm)

po miesiącu dodam zdjęcia przed i po zobaczę czy jest różnica

Pozdrawiam