Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Waga nie spada, a cm lecą w dół :) zmniejszyć
kaloryczność? efekty po miesiącu


Może któraś z Was też tak ma?

10.02 minie miesiąc od kiedy trzymam dietę 1600 kcal i chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię (nie odpuściłam ani jednego treningu)

Waga maksymalnie spadła do 68,6 po czym dzisiaj 69,4 :) no cóż mówię trudno....zmierzę się centymetrem i tu miłe zaskoczenie przez miesiąc spadło:

Ramię -2 cm (27,5-->25,5)

biust -6 cm  (98-->92)

pod biustem -7 cm (89-->82)

talia - 6 cm (85--> 79)

brzuch - 10 cm  (100-->90)

biodra - 5 cm (110 --> 105)

udo -5 cm (65 -->60)

łydka -0,5 cm (36 -->35,5)

Czy zmniejszyć kalorie o 100 kcal żeby waga ruszyła czy zostawić tak jak jest?

Pozdrawiam i życzę miłego dnia :)

  • zurawinkaaa

    zurawinkaaa

    4 lutego 2019, 12:19

    Nie wie ile cm w brzuchu. Cm dużo ważniejsze niż waga. Zaczekaj a ona też w końcu poleci.

  • filipAA

    filipAA

    4 lutego 2019, 11:00

    A po co zmieniać jeżeli centymetry lecą. Ludzie nie widzą twojej wagi tylko ogólnie że jest mniej ciałka ładnie spadają ci te centymetry

  • Martinella12

    Martinella12

    4 lutego 2019, 09:32

    Dziękuję, w takim razie trzymam się dalej swoich założeń i nic nie zmieniam :) pozdrawiam

  • Maratha

    Maratha

    4 lutego 2019, 09:30

    Podniesc kalorycznosc jesli juz ale bron boze nie zmniejszac. Przetrzymac zastoj, cm leca wiec rekompozycja jakastam sie robi ale na za niskiej kalorycznosci bedzie jedynie gorzej, waga moze poleci ale zamiast budowac ladna sylwetke bedziesz obrastac w tluszcz i palic miesnie jesli cwiczysz.

  • Charin

    Charin

    4 lutego 2019, 09:09

    Broń Boże nie zmniejszaj :) najważniejsze, że cm lecą. Wagą się nie przejmuj.