Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzien 15 :)

mimo ze waga nie pokazuje roznicy, (zobacze w srode), to czuje ze mi sie boczki wchlaniaja powolutku. :) tylko nie wiem co zrobic z talia, bo jakos nie rusza sie.. znacie jakies fajne cwiczenia na talie?! oprocz hulahop, to mi nigdy nie wychodzilo. :P coraz mniej tesknie za slodkosciami, i oby tak bylo dalej. czytalam ze po 3 miesiacach organizm sie juz tak odzwyczaja ze jak sie zje wiecej niz jakis maly kawaleczek, to sie mdlo robi. :) zobaczymy czy wytrwam 3 miesiace. na pewno na Swieta sobie na co nieco pozwole, ale Sylwestra przywitam z 59 kilogramami. :) dzisiaj wstalam godzine wczesniej i pobieglam pol godziny przed sniadaniem. jestem z siebie dumna! przekladam bieganie, na zmiane z rowerem na rano, po poludniu mniej czasu czasem, a rano przed sniadaniem spala sie najwiecej tluszczyku, :) a potem zjadlam tylko pol porcji sniadania, wiecej nie chcialam. jest super! jestem na diecie, nie jem tego czego nie moge, a nie jestem glodna i spodnie ze mnie zaczynaja spadac. :) teraz zmywam sie pouczyc troszke, potem mam dentyste, kontrola tylko, pojade na rowerze. a wieczorem bede cwiczyc core, moze jeszcze spacer.

jedzenie:

1. pol porcji platkow owsianych z jogurtem, cynamonem, imbirem i kilka rodzynek

2. marchewka

3. leczo + fasolka z wczoraj, kromka razowego chleba

4. reszta platkow z rana, banan, orzechy, herbata z cytryna

5. ryba z sorowka z marchewki i lyzka ziemniakow

cwiczenia: bieganie 30 min, 30 min core, rower do dentysty 30 min, spacer?, rozciaganie