Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzien 10

dobry humor dalej sie mnie trzyma:) i dobrze. siedze i mam przerwe w malowaniu, slucham Last Christmas, juz tesknie za Swietami:)) wczoraj poszlam na basen po nauce i bylo cudownie, plywalam cala godzine bez przerwy, dzisiaj czuje ramiona, ledwo moge je podniesc:P uwielbiam to uczucie ze sie porzadnie zmeczylam, dobrze pracowalam:) potem poszlam do sauny, a ze bylo pozno to siedzialam sama, prawie 20 min. cudownie!!!!! dawno sie tak nie odprezylam:) potem do domku i szkicowalam jak szalona do polnocy:)

dzisiaj dalej pracuje z wczorajszym dzielem, od rana. jak skoncze to sfotografuje i wrzuce tu, jesli chcecie. do jutra powinnam skonczyc. to mlody tygrys, jak narazie jestem zadowolona:) za godzine wychodze a przed wyjsciem jeszcze pocwicze 10 min na brzuch, prysznic, posprzatam i moze pare minut pomaluje:)

za oknem dalej szaleje snieg, ale poki siedze w srodku nie przejmuje sie. do pracy jade zaraz, dzieciaki pewnie beda chcialy posiedziec na dworzu, musze sie cieplo ubrac:) a potem zrobie im obiadek i obejrzymy jakis fajny film pewnie:) aha, i po basenie nie boli mnie noga!!! ciesze sie, to znaczy ze bede mogla zaczac biegac niedlugo:D. nie moge sie doczekac juz, naprawde:D

okej kochane, zycze wam rasdosnego i cieplutkiego dnia!!!! pozniej do was zajrze! :*

jedzenie.

1. owsianka na mleku z orzechami i cynamonem, 0,5 l herbaty z cytryna

2. 4 wasy z kielbasa i miodem, 0,5 l herbaty z cytryna

3. 2 parowki, kromka razowego chleba, herbata z pigwa.

4. falukorv i makaron, warzywa, owoc

5. owoc

cwiczenia: 10 min na brzuch, 100 przysiadow, 100 sklonow, rozciaganie