Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzien 12

brr, ale mroz... slonce swieci, wiatr wieje, snieg lezy i sie skrzy.. bardzo ladnie, ale ja bym wolala zostac w domu.:) z goraca herbatka i dobra ksiazka... mmmm.. no ale, za 1,5 godziny mam weekend, wiec nie jest zle :D jeden wyklad, a potem do domku, jeszcze musze oprawic obrazek(owoce) i kupic mamy ulubione ciasto, w koncu ma dzisiaj urodziny. a ze wracam wczesnie, to moze zdaze nawet jako tako sprzatnac mieszkanie.. mam nadzieje ze zdarze:)

wieczorkiem pocwicze, juz mi zakwasy przeszly i moge sie pomordowac, dzisiaj bedzie nacisk na brzucch i nogi, godzinke jesli dam rade. wlasnie zastanawiam sie czy nie zrobic sobie leniwego weekendu, nie zostawic nauki na poniedzialek i wtorek.. :) jutro na basen oczywiscie, znowu sie wyszaleje:) a jesli nie bedzie lodu, to w poniedzialek pierwsze bieganie! ok 10 min, nie dluzej, powolutku przyzwyczaje kostke do ruchu znowu:)

dzien zaczelam ladnie owsianka, prawdopodobnie bedzie jedno zachwianie, maly kawaleczek ciasta, ale nic wiecej! ale sie wczoraj nabiegalam w tym sniegu za dzieciakami. mam strasznie sliskie buty, wiec kilka razy zaliczylam glebe, ku ich uciesze:P siedzialam z nimi do 21.30, ale zasnety przed 20, wiec moglam sie w spokoju pouczyc:) wczoraj dostalam wyplate, bedzie za co prezenty kupic:) i zaplacic za kurs masazu, ciesze sie bardzo:)) musze pomyslec nad oryginalnymi prezentami... ciezkie zadanie. mam zamiar w przyszlym tygodniu poswiecic 1 dzien caly na szukanie prezentow, mam nadzieje ze bedzie to mialo efekty.. okej, zmywam sie, potem do was zajrze. dzieki za super komentarxze!!!:*

jedzenie:

1. owsianka z mlekiem i orzechami, bulka z szynka i salata

2. jablko, bulka pelnoziarnista z szynka, serem zoltym i ogorkiem kiszonym, mandarynka

3. ?

4. ?

5. ?

cwiczenia: 60 min na brzuch i nogi