Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
I'm back!!!!!

tak wiem, nie bylo mnie strasznie dlugo. ale mialam troche problemow i nie za bardzo mi sie chcialo robic cokolwiek. ale stanelam na nogi. jesienia pobilam swoj rekord wzwyz i osiagnelam 73 kg. zima powoli zrzucilam 3 kg, ale potem jakos nie moglam sie zmotywowac. dzieki temu ze od marca moge znowu cwiczyc, przynajmniej nie tylam. ale w ubiegly wtorek powiedzialam sobie dosc, i zaczelam South Beach, jedyna dieta ktora jest dla mnie odpowiednia. robilam troche testow i wyszlo ze mam nadwrazliwosc na cukier, kazdy, saharoza, fruktoza, maltoza, laktoza itp. wiec nie jestem wlasciwie na diecie, ale na stale zmieniam moje nawyki zywieniowe, zeby sie uwolnic od tego uzaleznienia. sporo o tym czytalam i po kolei wszystko do mnie pasowalo :/ to mnie przestraszylo, ale tez otworzylo mi oczy na wlasciwy problem. byc moze powinnam tez wykluczyc gluten, bo mam z tym problemy. no wiec te 6 dni pierwszej fazy byly bardzo ciezkie z fizycznymi objawami odwyku, jak bole glowy, nudnosci, zmiany nastroju itp. ale daly rezultaty. jak sie wczoraj, po 5 dniach, wazylam, spadlo 2,5 kg w te dni. brzuch mi sie wciagnal i juz nie jest nadety jak beben, pewnie dlatego ze wykluczylam produkty zborzowe. duzo tez cwicze. obecuje ze teraz juz wrocilam, i zostaje az osiagne efekt, i dluzej.)

jedzenie:

sniadanie: jajko na twardo, kawalek zoltego sera, ogorek, biala herbata

przekaska: szparag, 5 polowek orzecha wloskiego

lunch: czarna fasola i brokul

przekaska: 2 jajka, pomidor, kawa z mlekiem

obiad: leczo z fasola

trening: 30 min plyta trening z pilka, 30 min biaganie