Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
podsumowanie listopada + plan na grudzien

no wiec musze powiedziec ze jestem zadowolona z tego jak mi poszlo w listopadzie, 3 punkty wzorowo zaliczone, 1 troche gorzej

1. nie jesc fast foodow - zaliczone na 100%, ani razu nie pokusilam sie :)

2. nie jesc slodyczy (nie liczac wypiekow), nie pic napojow gazowanych, sokow - 100% zaliczone

3. pic duzo wody - check

4. plywac/spacerowac 30 min na dzien - plywania bylo bardzo malo, bo woda zimna i boje sie wywrocic na mokrej posadzce, ale ze spacerami bylo dobrze. :)

a na grudzien mam nowe, kolejne punkty, oczywiscie dalej przestrzegam tych poprzednich. :)

plan na grudzien:

1. skonczyc z impulsywnymi zakupami

2. wypieki max 3 razy na tydzien, jesc zdrowo

3. oszczedzac

da sie wykonac, ale najciezej bedzie z 2 punktem. ale ja lubie wyzwania, i wole sie pozbyc mojej ochoty na cukier, im wczesniej tym lepiej, dla maluszka i tak wtym nie ma wartosci odzywczych, lepiej to zastapic warzywami i owocami. :)

poza tym mam stresa jesli chodzi o poniedzialkowy egzamin, nie znosze ustnych, zawsze sie denerwuje i zapominam co chcialam powiedziec :/ mam nadzieje ze jakos pojdzie, nie chce myslec potem o powtorkach.. plus jest taki ze to ostatni egzamin przed Swietami, potem juz bedzie luz. :)

dzisiejsze menu:

1. 2 kromki razowego z serem i pomidorem + herbata owocowa

2. herbata owocowa + banan + mandarynka

3. spaghetti bolognese + 1 l wody

4. 2 mandarynki

5. herbatka swiateczna + 1 lyzeczka masla orzechowego

aktywnosc: 30 min spacer