Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
cm spadaja dalej :)

dzisiaj zrobilam sobie tygodniowe pomiary, wagi nie mam, wiec nie wiem ile spadlo, zwaze sie dopiero za 2 tygodnie.. mam wielka nadzieje na 66, ale wymaga to ciezkiej pracy i duzo samozaparcia. ale jestem zadowolona, cm spadly wszedzie, lacznie z ramieniem, co mi zwykle idzie opornie, tylko lydka to samo.. lacznie 8 cm w 5 dni :D sa efekty, a to daje najlepszego kopa zeby isc dalej!!! ciezka praca--> efekty--> jeszcze wieksza motywacja!!! :)

wczorajszy grill byl super, masa ludzi, tylko niestety musielismy sie zwijac juz kolo 21, bo Bella musi spac.. troche tesknie za pozadna impreza, ale to moze jeszcze poczekac :)

dzisiaj juz oczywiscie po pierwszym treningu z plyta, czeka mnie jeszcze spacer, sprzatanie, zrobic pyszny obiadek T i bieganie wieczorem. kurcze robi sie ze mnie kura domowa.. :P haha, i tak on lepiej i czesciej gotuje :)

no dziewczynki walczymy, nie ma co sie poddawac. najwazniejsze to nie zapominac celu w chwilach slabosci a uda nam sie!!! walczmy :) ciesze sie ze niektorzy czerpia u mnie motywacje, ja bym sama bez was nie dala rady, dzieki za wszystkie komentarze i motywujace wspisy, jestescie najlepsze!! :*

menu:

1. jogurt nat z orzechami i rodzynkami, kawa z mlekiem

2. pomarancza, lyzeczka masla orzechowego, zielona herbata z imbirem

3. paluszki rybne + warzywa z patelni

4. banan z serkiem wiejskim i cynamonem, herbata

5. troszke pelnoziarnistego spaghetti z wlasnym sosem pomidorowym i miesem

cwiczenia: 45 min plyta shape up #2 z pilka, spacer 60 min, sprzatanie 60 min, bieganie 30 min, core 10 min :))