dzien dobry, u mnie juz po treningu, o 6 wstalysmy z Bella :)
teraz troche sprzatania, spacerek i potem wyjazd do rodzinki mojego dziadka :)
jem glownie ladnie, czasem cos wpadnie, waga sie na razie ustabilizowala na 66, jesli spadnie jeszcze 1 kg to bedzie juz ok, ale cm dalej spadaja, wiec i tak sie robie szczuplejsza :) nabieram miesni po prostu. ale wczoraj mialam intensywny trening, ledwo na nogach moglam ustac po i pot ze mnie plynal strumieniami :) to lubie :)
15 min pajacykow, 20 min skakanki, 25 min treningu okregowego na plecy i ramiona plus 30 min spacer - ponad 1000 kcal spalonych :)
intensywbego dnia zycze!
menu:
1. 100 g serek wiejski, 10 g migdalow, 1 banan, kawa
2. nektarynka
3. pol piersi kurczaka z kasza gryczana i mloda kapusta
4. ?
cwiczenia: 60 min spacer, 30 min trening okregowy nogi/brzuch
nastuch
15 lipca 2013, 15:19widzę, że aktywnie bardzo, super! chciałam o coś zapytać w wiadomości, dlatego zaprosiłam do znajomych, bo inaczej nie mogę napisać ;)
anastazja2812
5 lipca 2013, 18:02jesteś wspaniała! i widziałam zdjęcia nowej fryzurki - jaka odmiana! =) też lubię eksperymentować z długościami włosów, tym bardziej że nie farbuje to zostało mi szaleństwo ze ścinaniem :D ale aktualnie właśnie mam dość krótkich i zapuszczam :)
88sweet88
4 lipca 2013, 14:01Tak trzymaj!! Ja juz tez czekam kiedy bd mogla zaczac trenowac i miec plaski brzuszek znowu.
Morsiczka
4 lipca 2013, 12:35O rany,to dopiero zaszaleli...tu sa 2 ale to drugie w 20tyg tez nie jest obowiazkowe.Wiec to cud,ze udalo mi sie zalatwic trzecie:D
sylwka82
4 lipca 2013, 10:47super tak trzymaj!!!!
mikolino
4 lipca 2013, 10:02dajesz czadu od samego rana, milego dnia ;-)