Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
14. 8 dzien Shred, power to change!! fotki

fajny poczatek dnia, Bella przespala csla noc, budzik T obudzil nas 0 05:30 ale jestesmy wyspani, polozylismy sie juz o 22 :) cudownie! jej, dawno nie bylam taka wyspana :)

troche motywacji z rana :)

no i pocwiczone juz oczywiscie, shred i trzy diesieciominutowki Mel B, pierwszy raz i musze powiedziec ze mi sie podobalo, fajnie pali :) i nowe cwiczenia, mm na posladki, momentami musialam przerwac :P

nie wiem jak wy ale mi sie wydaje ze moj tyleczek juz nie jest taki plaski jak byl pare tyg temu :)

i wygrzebalam skads zel ujedrniajacy L'oreal Body Expertise PErfectslim Counturing and Firming, bede sie starala smarowac 2 x dziennie jesli bede pamietac, przydaloby sie  troszke ujedrnic skore na brzuchu/biodrach po ciazy.. jeszcze jest jej troche wiecej niz bylo.. faldki nie sa tak grube jak przed ciaza ale bardziej rozciagniete jesli rozumiecie :)

a czekolada ktora wczoraj kupilam, Premium 70% lemon and ginger przepyszna!!! dzisiaj tez bedzie jeden kawaleczek do kawy, mniam!!!

dzisiaj sprzatanie, jakos bardzo mi sie nie chce..

a wczoraj ogralam T w pokera, wygralam w wielkim stylu, bardzo sie uciessylam bo to sie rzadko zdarza :) wygrana byl masaz.. mrrr... <3

dieta:

1. 2 kromki pelnoziarnistego z serem i ogorkiem, kawa

2. gotowana  kolba kukurydzy

3. bulgur z 2 jajkami sadzonymi, pomidor, fasolka

4. kawa, kostka czekolady gorzkiej

5. pieczone miesa z brokulem, marchewka i kuskusem

trening:

30 min 8 dzien Shred z JM,

10 min posladki Mel B,

10 min ramiona Mel B,

10 min plecy/klatka Mel B.

10 min rozciaganie.

60 min sprzatanie