Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
18. 11 dzien Shred - nienawidze Jillian!!

ale jest to slodka nienawisc. nienawidze tego ze daje mi iluzje ze jednak nie jest tak zle z moja kondycja i sila, nienawidze jej za to ze mi potem ta iluzje odbiera, nienawidze jej za to ze wymysla takie zabojcze cwiczenia, za to ze nie da chwili przerwy a te najgorsze ciagnie w nieskonczonasc. i jednoczesnie uwielbiam ja za to. uwielbiam ja za to ze daje mi prawdziwe wyzwanie, ze pomaga mi przekraczac granice mojego umyslu, ze sie nie patyczkuje, uwielbiam ja za to sie nie uzala, za to ze motywuje i zacheca do walki o sama siebie. w jej treningach nie ma czasu na usmieszki i pozowanie, jak u niektorych. jej trening daje w kosc i pomaga pokonywac kolejne bariery, tak zaczelam Level 2 :)

no nie powiem, ciezko bylo i mialam chwile zwatpienia, ale wiem ze jest warto,inigdy nie podchodze do treningu bez nastawienia ze dam z siebie 100%, w innym wypadku mozna rownie dobrze nie cwiczyc w ogole. chcemy zmiany musimy sie poswiecic i oddac celowi w 100 %, a nie, teraz jestem na diecie, ale w sobote ide na impreze i na chwile przerwe, albo pojde potruchtac 2 godziny, ale spale tluszczu! (a raczej miesni..) a potem nic przez tydzien, miesiac, bo szkola, bo praca, bo stres wlasnie wtedy trzeba cwiczyc!) itp. jedyna wymowka to choroba :)

ale czuje ze wysilek sie oplaca, nogi sa jedrniejsze, twardsze (znaczy ze powoli tluszykodslania miesnie :)) byle tylko tak szybciej z boczkow i ramion szlo, ale cierpliwie i do celu :)

buziaki, u mnie dzis slonko, T zaraz wraca i lecimy n rodzinny, jesienny spacer! <3

deta:

1. 2 kromki razowego z serem, kawa

2. kukurydza

3. 3 tosty pelnoziarniste z serem

4. energybar, kawa

5. jajecznica

trening:

30 min shred, level 2

90-120 min spacer