Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
plazowo, foto :)

Dzisiaj pogoda byla cudowna, bylismy na plazy, pokapalismy sie, wypelnilismy zapasy witaminy D po brzegi (T wyglada jak raczek teraz, pewnie bedzie narzekal w nocy i bedzie smarowanie zelem aloesowym).

Teraz Bella juz slodko spi, T jest znowu nad morzem z kumplem ktory do nas wpadl na obiad po pracy (zaleta mieszkania 10 min od morza), a ja sobie spokojnie pisze i odpoczywam. :)

Od jutra pocwicze znowy 30 day shred z Jillian, musze poprawic kondycje troche, ato dobry szybki sposob i lekkie wzmocnienie calego ciala przed powazniejszymi treningami.

jadlospis:

1. 2 jajka, pomidor, kromka razowca

2. twarog, maliny, jagody

3. makaron pelnoziarnisty, pulpet, brokul

4. Magnum

5. salata, kurczak, pomidory, feta, avokado, couscous

aktywnosc: spacer 60 min