Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzien 23

dzisiaj z rana wzielam sie, i po sniadaniu pocwiczylam jakies 70 minut :P wszystko bylo w porzadku, troszeczke odpuscilam, ale nie moge sie caly czas katowac. dzisiaj sporo roboty w kuchni, wiec tak to juz wyuchodzi. no ale przynajmniej pocwiczylam

dieta

1. salatka owocowa z serkiem wiejskim i orzechami

2. musli z mlekiem, 2 kromki ciemnego chleba z szynka,

3. krakersy, 5 ciastek

4. gotowany kurczak, kluski ogorek

5. jogurt

cwiczenia: 70 min cwiczen na wszystkie miesnie