Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
zaczynamy

za 1,5miesiąca chrzest a pierwszego czerwca wesele więc trzeba się zabrać za siebie

dzisiejsze ćwiczenia
10min mel b pośladki
3 min mel b brzuch
8 min mel b abs brzuch
10 min ćwiczenia na nogi przysiady i inne wygibasy
10km na orbitreku
 
dzisiejsze menu
śniadanie: jogurt naturalny z ziarnami + 2 łyżeczki otrębów
II śniadanie: serek wiejski ze szczypiorkiem
przekąska 2 paski gorzkiej czekolady (po ćwiczeniach)
obiad: ok 200g gotowanej piersi z indyka plus ok 200g warzyw
kolacja: jeszcze nie wiem ale pewnie jakiś serek i wędlina plus ogórek

muszę zacząć regularnie prowadzić pamiętnik, bo inaczej nie mam kontroli nad tym co jem i ile ćwiczę
dniem ważenia i mierzenia będzie niedziela, chyba że jakiś wyjazd to wtedy poniedziałek a więc start