no to zaczynamy na poważnie, dieta całkiem ok ćwiczenia też już zaliczone, a więc
menu
śn: 2,5kawałka chleba z dżemem, kawa z mlekiem
II śn. pasek gorzkiej czekolady, orzechy, rodzynki kawa z mlekiem
obiad: 1/2 gotowanej piersi, buraczki i surówka z kapusty kiszonej
podwieczorek; kefir
kolacja myślę, że jajko i szynka i może coś jeszcze
dużo wody i herbatki
aktywność
45min na orbi czyli 22km = 330kcal
3 razy czwarte piętro
2 spacery każdy po około 1h
Szukamy już miejscówki wakacyjnej, pewnie będzie to jastrzębia góra tak mi się spodobała, że chętnie ją ponownie zobaczę w wydaniu letnim a nie zimowym ;)
A teraz już uciekam, czas się wyprysznicować.
mirjam
17 lutego 2014, 20:35ja przez 45 min na orbim spalam 250,no a Ty tyle? gratuluję:) Byłam na wakacjach w Jastrzębiej,piękne miejsce,plaża też,no i imprezki za każdym rogiem:)