Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Menu na dzis :D

 6.45 ciepła woda z cytryną 

 śniadanie - 50 gram twarogu ( niestety tłusty, bo guła jestem, ale nie umrę od tego ;) + pół jogurtu naturalnego activia + sół, pieprz, chilli, olej lniany + 3 male kromki razowego z tesco ( bardzo dobry skład i naprawdę jest smaczny :) ) - właśnie się zajadam, a trzecia kromka już ledwo wchodzi ;)

po śniadanku 2 czerwone herbaty pu - erh chińska wiśnia ( uwielbiam ! )

II śniadanie to pewnie będzie dość duża micha sałatki - oliwki, feta, pomidory, ogorki, czerwona papryka, cebula + olej lniany

obiad - gulasz ze schabu  z cebulą i kaszą gryczaną/jęczmienną ( zależnie od nastroju ;)

godzinka roweru 35-40 km/h ! :D  serial się opdala i można jechać

po ćwiczeniach z reguły jem jakiś nabiał z orzechami i migdałami/ jajka itp. dziś jeszcze nie wiem co będzie :)

kolacja - tuńczyk z 2 łyżkami ryżu dzikiego + micha warzyw :)

głodna nie chodzę, kalorii nie liczę, chudnę ! :D hopsa

EDIT. zapomnialam dodac, ze do salatki dodaja sezam, zeby zdrowiej bylo :D