Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Przez tydzień - 1,8 kg !!!!

 Tyle jest mnie mniej przez tydzień .pobudka jak zwykle o 5:00 , właściwie to godzina wyjścia z łóżka , bo obudziłam się 30 minut wcześniej !!!! Po raz pierwszy od wielu , wielu lat sypiam średnio 5 godzin , tak było 35 lat temu , jak pracowałam zawodowo , dzieci były małe i miałam cały dom " na głowie" . Nie znam wytłumaczenia tej sytuacji , bo w domu śpię 7-8 godzin , ale widocznie tak reaguje moj organizm na tą dietę , klimat . Po porannej toalecie , zeszłam do gabinetu lekarskiego i dokonałam pomiarów , na wadze  - 1,8 kg przez 6 dni diety  / - 300 g / dziennie , chyba powinnam tu pozostać na 30 dni , to dopiero byłby efekt  !!!! Ciśnienie mam 116 / 75 , a puls 71 !!! Ta dieta jest idealna dla ludzi z cukrzyca i nadciśnieniem . Koleżanki , które biorą tabletki na cukier i nadciśnienie , mogłyby praktycznie odrzucić leki , bo wszystkie wyniki mają w normie  / cukier z 160 - 170 , spada poniżej 110  !!! / to samo dzieje się z ciśnieniem  !!!! Prawdą jest , ja już w to wierzę , że odpowiednią dietą można leczyć wiele chorób cywilizacyjnych !!!!         A teraz do rzeczy !!!! Wczorajszy dzień choć pochmurny i mglisty / bez opadów/ upłynął aktywnie !!! Po śniadaniu wybrałyśmy się we trzy , do klasztoru Św. Katarzyny  i do muzeum - szlifierni  minerałów i skamieniałości w Wilkowie !!!!  Musialyśmy podjechać 2 przystanki autobusem , a potem przesiąść się na busika !!! Odległość od Margaretki ok. 10 km  , ale wędrówka niemożliwa , ze względu ,że droga nie ma pobocza , dla cyklistów fajna trasa rowerowa !!!! Do Ewy z Radomia przyjechał mąż i dojechali do nas samochodem , w ten sposób trasę powrotną miałyśmy zapewnioną , bo nasz powrót przed  obiadem byłby niemożliwy !!! Tu nie ma z tym problemu , bo wystarczy zadzwonić do pensjonatu , a surówki w tackach styropianowych czekają na spóżnialskich !!! Ale wróciłyśmy na czas , ja jednak chętnie wybiorę sie w tygodniu jeszcze raz do muzeum , bo czuję niedosyt , miałam zbyt mało czasu , spokojnie przyjrzeć się ekspozycji i pozachwycać wszystkimi pięknymi minerałami , zbiorami z całego świata !!!! Na miejscu jest sklep , który sprzedaje cudowną biżuterię , która prezentuje te wszystkie, cudowne  klejnoty !!!!  Miejsce warte odwiedzenia , polecam !!! Jutro planujemy indywidualny wyjazd do Kielc , gdzie będą  obchody , związane ze  Świętem Narodowym  !!!! Trudno siedzieć na miejscu , gdy nie ma zabiegów i innych zajęć !!!!!           Wieczorem zaliczyłysmy ćwiczenia na łóżkach  Slender Life  i kilka wygibasów na dyskotece !!! Bo to była przyzwoita dyskoteka , z fajnym DJ , który prezentował fajną , taneczną muzykę !!!!  W tej zabawie uczestniczyli w większości " członkowie" naszej grupy , młodzi woleli wylegiwać się w pokojach i " budować " masę mięśniową !!!   Dziś dzień normalny , tzn. o 7:00 kijki , śniadanie , masaż , Pilates , zabiegi rehabilitacyjne , obiad , Aerobic , bieżnia , kolacja i wieczorne " Polaków rozmowy " w herbaciarni !!!!  A oto jadłospis na dziś !!!!                 Śniadanie  : zakwas buraczany , woda z ogórków kiszonych , sok z buraka i jabłka , zupa ogórkowa , pomidor z cebulką , spagetii z cukinii z sosem pomidorowym .         Obiad :  zupa porowa , kotlet warzywny ze szpinakiem , surówka z kapusty kiszonej   , jabłkiem i cebulą , jabłko pieczone z sosem truskawkowym , kompot owocowy !!!!      Kolacja :  zupa z cukini w kawałkach , surówka z rzodkiewką , sałatą , roszponką papryką i cebulą ,  kalafior gotowany !!!! wszystko bardzo SMACZNE!!!!    Mamy dziś jeszcze w programie , po obiedzie o czym zapomniałam , spotkanie z dietetyczką , bardzo ciekawe zajęcia , pełne pytań i dyskusji !!! Wczoraj wieczorem rozmawialiśmy z Graźynką / pisałam o niej w poprzednich wpisach / i chcemy od następnej niedzieli powolutku ,delikatnie wychodzić z tej ! !!!  Będzie to polegało na tym , źe będziemy mieli wprowadzane do obiadu niewielkie ilości kasz , jajko lub płatki owsiane  !!!! Jest to konieczne , jesli nie " pociągniemy " diety dłużej tzn. przez  3-4 tygodnie !!!! Nie myślcie , że po przyjeżdzie do do u rzucę sie na golonkę  , o nie , ale tak restrykcyjnej diety  OW , nie pociągnę !!!!  Będę jadła dużo więcej warzyw i owoców , przygotowywać  codziennie soki , do kawy zamiast ciasta  , będą musy owocowe !!!! Nie będę chudła 2 kg tygodniowo , ale jeśli to będzie 2 kg miesięcznie , ale  regularnie , to będ szczęśliwa !!!!!  Od stycznia mam w planie powrót na Zumbę i basen i mam nadzieję , że się już tak ńie przeziębię , jak w ubiegłym roku !!!  Jestem juź mądrzejsza  o te przykre doświadczenia !!!!!     Dziewczyny na dole napewno czekają , a ja powolutku zmykam , bo muszę się wystroić na NW !!!!  To moja dzisiejsza relacja !!!! Źyczę pięknego  dnia  moim Vitalijkom !!!! Buziaki !!!! Krystyna