śniadanie: owsianka
obiad: krokiet z mięsem, barszczyk
podwieczorek: 2 kosteczki gorzkiej czekolady
kolacja: sałatka (rukola, ogórek, pomidory, szynka, olej lniany), kawałek bagietki z wędzonym łososiem, orzeszki ziemne
1480 kcal
śniadanie: owsianka
obiad: krokiet z mięsem, barszczyk
podwieczorek: 2 kosteczki gorzkiej czekolady
kolacja: sałatka (rukola, ogórek, pomidory, szynka, olej lniany), kawałek bagietki z wędzonym łososiem, orzeszki ziemne
1480 kcal