MENU
śniadanie: parówka, 2 tosty, papryka, pomidor, jajko,
obiad: grillowana pierś kurczaka, surówka
podwieczorek: 2 kanapki z wędzonym łososiem
kolacja: jajecznica, 2 kromki chleba z masłem, twaróg
1790 kcal
TRENING
1h gry w squasha
MENU
śniadanie: parówka, 2 tosty, papryka, pomidor, jajko,
obiad: grillowana pierś kurczaka, surówka
podwieczorek: 2 kanapki z wędzonym łososiem
kolacja: jajecznica, 2 kromki chleba z masłem, twaróg
1790 kcal
TRENING
1h gry w squasha
Wiosna122
28 kwietnia 2014, 17:28Przybyłam zapytać ciebie jaki trening konkretnie stosujesz, bo jak widzę efekty twojej pracy to upadłam z krzesła i ciężko się podnieść :))) Piękna wysportowana kobieta, cud!
megan292
28 kwietnia 2014, 17:46Dzięki :))) Dokładne rozpiski moich treningów masz pod menu w dni treningowe, podaję również aktualne obciążenie. Wystarczy przejrzeć kilka stron wstecz, trenuję siłowo we wtorki, czwartki i niedziele.
Wiosna122
28 kwietnia 2014, 17:51dzieki, zaraz zajrzę :D