Zmusiłam się do ćwiczeń i jakoś to poszło, opornie, ale najważniejsze, że wykonane:
- 40 minut treningu karateckiego na worku
- TURBO Ewki Chodakowskiej
i już lepszy odrobinę nastrój i brak czucia w nogach, hehe byle jutro dać radę :)
Pytanie, jak w tytule: podeślijcie mi proszę jak znacie jakieś dobre ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud , bo jest tragedia i to niemała...
Dobrej nocki :*
xvxkamilaxvx1
1 listopada 2012, 23:09ja proponuje nożyce skrzyżne, w pozycji gdy nogi są wyprostowane do góry
Oleeenkaaa
1 listopada 2012, 23:04Rower ;) Mi poleciało przez wakacje 10 cm w udzie, a wewnętrzna strona ud się znacznie poprawiła
nainenz
1 listopada 2012, 23:02W callaneticsie jest takie ćwiczenie.. Siadasz na przeciw krzesła obejmujesz je stopami (nogi wyprostowane) i ściskasz to krzesło tymi stopami tak 100x powtarzasz. Albo ściągnij sobie callanetics i ćwicz cały :)
Maarla
1 listopada 2012, 22:52Kurcze... mam podobny problem z tą częścią ciała... i nie mam pojęcia -.-