Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień pierwszy

Śniadanie 8:00

Piątnica grecki  truskawkowy (126) z 2 łyżeczkami siemia lnianego (106)

tarte jabłko z marchewką (100)  herbata z 2 łyzeczkami syropu malinowego (35)

około 367 kalorii. 

11:30

bułka graham 3 listki krakowskiej wp. pół papryki herbata ok. 380 kcal

15:30

bigos z ziemniakami 314 kcal

19:00

zupa grochowa ok 250 kcal 

ogólnie 1300 kcal