Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
No to jedziemy. Poniedziałek. Liczenia kalorii
dzień pierwszy.

Pół godziny spaceru z wózkiem (wróciłam do domu, bo chyba dziś jest jednak zbyt brudne powietrze - smog). 

Niecała godzina na stepie. W świetle zeszłego tygodnia to bardzo dobrze, że chociaż tyle. Mała bardzo marudziła i musiałam przerwać. 

Wieczorem poszłam na ćwiczenia na zdrowy kręgosłup po raz pierwszy. I jestem bardzo mile zaskoczona. Myślałam, że to nic takiego, a jutro na pewno będą zakwasy, bo to był bardzo fajny trening wzmacniający pleców, pośladków i ud. I spokojnie zaliczam go jako trening. 

//////////////////

Jedzonko

Kolejność zachowana. Wszystko zaokrąglam, żeby nie zwariować. 

7.30 Kromka chleba żytniego z majonezem i jajkiem, kawa z mlekiem - 100, 50, 80, 50

podjedzenie: mały gryz kiełbaski z dzika od męża, bo chciał, żebym spróbowała, resztka ze słoiczka z obiadkiem Oli - razem 50 kcal

13.00 Udo z kurczaka pieczone 100 g 

ziemniaki pieczone 130 g

sporo sałatki: sałata, pomidorki, ogórki konserwowe, kukurydza, sos: 5 g oleju, musztarda, miód

130, 100, 100, 50

15.00 Kawa z mlekiem 50 kcal

17.00 Resztka kaszki Oli 50 kcal

200 g jogurtu - 100 kcal

płatki muesli 60 g - 250 kcal 

20.30 Sałatka

brokuł, kukurydza, fasolka konserwowa, dwa jajka, majonez 25 g - 30, 100, 50, 160, 180

Wieczorem Inka z mlekiem, dwa gryzy gruszki od męża - 50

Mało mnie szlag nie trafi od tego przeliczania na telefonie. 

Razem: 1730 kcal

Wtorek. Waga bez ociupiny zmiany.